an.ka.co的日记, 2018年11月15日

在2018年11月15日体重纪录（没有日志纪录）

83.7 公斤最近减少: 11.2 公斤. 还有: 18.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年11月15日:

520 千卡

脂肪: 24.09克 | 蛋白质: 13.86克 | 碳水物: 61.52克. 早餐: Kaffee mit Milch. 午餐: Alesto Nuss-Frucht-Mix mit Cranberries. 晚餐: Nutella Nutella, Vollkorntoast. 更多的......

2039 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 爬楼梯 - 1 分钟, 休息 - 12 小时和 14 分钟, 睡眠 - 11 小时和 30 分钟. 更多的......

一个星期减少0.9 公斤

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