ilkrenk的日记, 2018年11月15日

在2018年11月15日体重纪录（没有日志纪录）

74.3 公斤最近减少: 8.5 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年11月15日:

1837 千卡

脂肪: 58.90克 | 蛋白质: 98.79克 | 碳水物: 225.30克. 早餐: Mis Üçgen Peynir, Susamlı Simit. 午餐: Kaşarlı Pide. 晚餐: Tarhana Çorbası. 小食/其他: Yumurta, Haşlanmış Yumurta, Ülker Kelloggs Special K Bitter Çikolatalı, Badem, Çerezya Kuru Erik, Sütaş Light Süt. 更多的......

1928 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时和 31 分钟, 休息 - 14 小时和 29 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.4 公斤

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