在2018年11月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
90.6 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 15.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1365 千卡
|
脂肪: 50.31克 | 蛋白质: 104.07克 | 碳水物: 128.47克.
早餐: Йогурт Домашний, Горчица, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Магнит Банан. 午餐: Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Диета Елены Малышевой Запеканка Рисовая с Творогом и Изюмом, Тушеные Овощи, Говяжий Стейк (Только Постный), Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде. 晚餐: Активия Йогурт Питьевой Чернослив, Йогурт Домашний, Варенье из Смородины, Киви, Творог (Полностью Обезжиренный), Dr. Korner Хлебец Клюквенный. 小食/其他: Умалат Сыр Сулугуни, Смешанные Орехи, Экопродукт Варенье Клубника, Молоково Молоко 2,5%. 更多的......
|
|
1272 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 20 分钟, Samsung Health - 21 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|