在2018年11月15日体重纪录（没有日志纪录）
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45.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1331 千卡
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脂肪: 48.81克 | 蛋白质: 24.17克 | 碳水物: 205.40克.
早餐: Медовый Дом Крем-Мёд с Лимоном и Имбирём, Кокосовая Стружка, Пряник, Мускатный Орех, Мёд, Корица, Каша Пшенная на Молоке, Вода. 午餐: Пряник, Белый Город Молоко 2.5%, Prime Star Крем-Суп Тыквенный, Спеленок Пюре Морковное, Подсолнечное Масло, Черный Перец, Kamis Розмарин. 晚餐: Molli Йогурт 2%. 小食/其他: Травяной Чай, Мята, Медовый Край Мёд Липовый, Лента Яблоко Симиренко. 更多的......
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1382 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 深蹲 (蹲起) - 20 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟, 健身 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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