|
Заказал монитор состава тела Omron BF508. Узнал, что есть несколько видов жира, которые он может измерять: процентное содержание жира в организме, уровень висцерального жира, уровень подводного жира. уровень ИМТ. Вес.
|
79.1 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1524 千卡
|
脂肪: 52.39克 | 蛋白质: 35.28克 | 碳水物: 152.18克.
早餐: Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Mr. Creamys Арахисовая Паста, Ikea Оладьи. 午餐: Победа Шоколад Горький со Стевией, Фундук Фундук, Ikea Оладьи. 晚餐: Банан, Своя Компания Домашние Оладьи. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
Заинтересовался. стал искать информацию про висцеральный жир. нашёл на сайте fitseven.ru . действия кардио-тренировок для жиросжигания сильно преувеличено. Пишут, что лучше не выпить сладкой воды, пачки чипсов, пирожного, чем потом бегать по 10 км, чтобы это сжечь. (К сожалению картинки с фото не вставляются).
|
Для сжигания жира важен не бег, а уровень пульса в диапазоне 130-140 ударов в минуту. быстрая ходьба должна продолжаться не менее 45 минут и желательно за 3-4 часа перед такой тренировкой не есть. Хороший результат прогулки по утрам перед завтраком и сразу после работы перед ужином. можно выходить с автобуса за одну две остановки. у меня это прогулки с собакой. Вечером надо поменять прогулку с ужином местами.
|
Хорошая затравка - прочитав про подводный жир потом тщательно перечитала то что внизу... и только потом ёкнуло что подкожный... ) Но про подкожный не читала бы )))
2018年11月14日 会员：: knopockalv
|
Про подкожный пишут что для его сжигания надо ходить уже после этих 45 минут. Главным образом правильно питаться и не набирать его. Коллега скинул килограмм 20. Говорит что женщины бегают и шуршат. Оказалось обматывались пищевой пленкой. У меня есть пара поясов. Один турмалиновый с Китая который греет.
|
Это Т9. Не переключился на SwiftKey. (Хотя и она в начале много опечаток делала, пока не обучилась).
|
Подкожный жир хорошо сжигают силовые тренировки.
|
Ещё там интересная информация написана про похудение. Одновременно накачать мышцы и похудеть невозможно. Это два совершенно разных и взаимоисключающих физиологических процесса. Все с fatseven.ru
|
Я люблю технику омрон, она самая достоверная, и надёжность соответствующая. Я всегда из Англии Омроны-измерители давления в подарки привожу - у них какая то национальная программа последние десять лет, приучают людей мерить давление (там дремучести много и люди просто не умеют), так вот прекразные аппараты по 9-10 фунтов в любом супермаркете ))) Моё окружение таким презентам радо. Даже семейная врач пользуется моим Омроном )))
2018年11月14日 会员：: knopockalv
|
2018年11月14日 会员：: knopockalv
|
Будем надеяться, что все не зря :-)
|
|
|