在2018年11月14日体重纪录（没有日志纪录）
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94.9 公斤
最近减少: 18.1 公斤.
还有: 9.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2939 千卡
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脂肪: 152.53克 | 蛋白质: 126.75克 | 碳水物: 292.86克.
早餐: Avocados. 午餐: Hard White Roll, Avocados. 晚餐: Woolworths Roast Potatoes, Chicken Breast, Chicken Thigh Meat and Skin, Cauliflower, Carrots, Broccoli, Broccoli, Carrots, Cauliflower. 小食/其他: Bananas, Bakers Tennis Biscuits, Marshmallows, SPAR Full Cream Fresh Milk, Ice Cream, Woolworths Double Cream Plain Yoghurt, Bakers Tennis Biscuits, Roasted Unsalted Peanuts, Bakers Tennis Biscuits, Bananas. 更多的......
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3006 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 35 分钟, 休息 - 10 小时 和 24 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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