在2018年11月14日体重纪录（没有日志纪录）
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53.1 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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857 千卡
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脂肪: 36.00克 | 蛋白质: 66.54克 | 碳水物: 69.33克.
早餐: Кубанская Буренка Кефир 2,5%, Коровка из Кореновки Творог 5%. 午餐: Огурец (с Кожурой), Котлеты из Индейки на Пару. 晚餐: Простоквашино Кефир 2,5%, Vici Крабовые Палочки, Вареное Яйцо, Котлеты из Индейки на Пару. 小食/其他: Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Киви, Капуста Белокочанная, Простоквашино Кефир 2,5%, Грецкие Орехи. 更多的......
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1541 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 35 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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