Yanzhero的日记, 2018年11月14日

-0.1 😂

79.5 公斤最近减少: 7.5 公斤. 还有: 12.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年11月14日:

1715 千卡

脂肪: 63.40克 | 蛋白质: 70.87克 | 碳水物: 214.31克. 早餐: Soyfresh Soya Milk, Indonesian Black Glutinous Rice Pudding. 午餐: Indocafe Cappuccino, White Rice, Meat with Tomato-Based Sauce (Mixture). 小食/其他: Toasted Sunflower Seeds (with Salt Added). 更多的......

2606 千卡

运动: 睡眠 - 6 小时和 30 分钟, 健身 - 1 小时, 休息 - 16 小时和 14 分钟, 跑步机 - 16 分钟. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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