在2018年11月14日体重纪录（没有日志纪录）
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86.7 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 11.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2039 千卡
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脂肪: 90.99克 | 蛋白质: 134.96克 | 碳水物: 179.15克.
早餐: Natureland PEANUT BUTTER, MYPROTEIN Impact Whey Protein(Vanilla Stevia), Almarai LONG LIFE FULL FAT MILK, Banana, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, لوزين سكويرز البُر. 午餐: Heinz SUPER SWEET CORN, Heinz Garden Peas, خس روماني (طويل), Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Butternut Winter Squash, بطاطا حلوة ( بيضاء ), Bottle Gourd Bottle Gourd Vegetables, Red Onions, Skinless Chicken Breast. 晚餐: Pistachio Nuts, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, المراعي زبادي يوناني سادة, لوزين سكويرز البُر. 小食/其他: Dry Roasted Hulled Sunflower Seeds, Pistachio Nuts, AMADA Hazelnut, Dry Roasted Salted Almonds, Dry Roasted Cashew Nuts (with Salt Added). 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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