在2018年11月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
68.2 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1793 千卡
|
脂肪: 149.45克 | 蛋白质: 84.60克 | 碳水物: 26.59克.
早餐: Авида Сливки 20%, Roi Thai Кокосовое Масло, Бежин Луг Масло Сливочное , Яичница, Hortex Стручковая Фасоль, Бекон (Жареный). 午餐: Авида Сливки 20%, Слобода Майонез на Перепелиных Яйцах 67%, Куриная Грудка Отварная, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира). 晚餐: Грецкие Орехи, Вареное Яйцо, Keano Шпроты в Масле, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Хохланд Сыр Плавленный с Грибами, Магнит Сметанковый Сыр 50%. 更多的......
|
|
1734 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 1 分钟, 休息 - 14 小时 和 59 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|