在2018年11月12日体重纪录（没有日志纪录）
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65.4 公斤
最近减少: 22.4 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1127 千卡
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脂肪: 40.78克 | 蛋白质: 83.51克 | 碳水物: 106.25克.
午餐: Lowçucar Adoçante Dietético em Pó, Maragogi Sequilhos, Nestlé Iogurte Natural Integral, Nestlé Leite em Pó Ninho, Mamão, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). 更多的......
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2378 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 椭圆机 - 30 分钟, 休息 - 5 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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