在2018年11月9日体重纪录（没有日志纪录）
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64 公斤
最近减少: 23.8 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1580 千卡
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脂肪: 74.03克 | 蛋白质: 99.09克 | 碳水物: 130.96克.
午餐: Maragogi Sequilhos, Nestlé Leite em Pó Ninho, Mamão, Churrasco, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Massa Leve Escondidinho De Carne. 晚餐: Pizza de Queijo de 36 cm (Massa Fina). 更多的......
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2292 千卡
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运动:
椭圆机 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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