在2018年11月5日体重纪录（没有日志纪录）
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66.4 公斤
最近减少: 21.4 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1513 千卡
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脂肪: 52.70克 | 蛋白质: 94.20克 | 碳水物: 167.95克.
午餐: Nescau Achocolatado, Itambé Manteiga Extra com Sal, Pão Francês sem Miolo, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Maçãs, Italac Creme de Leite, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Burger King BK Casquinha, Habib's Batata Frita, Giraffas Cheese Salada Steak. 更多的......
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2433 千卡
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运动:
烹饪 - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 椭圆机 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 4 小时 和 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一星期增加8.4 公斤
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