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tpm incha
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57.5 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2161 千卡
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脂肪: 122.78克 | 蛋白质: 88.69克 | 碳水物: 105.21克.
早餐: Tomates, Arma Zen Linhaça, Hortifruti Goiaba Vermelha, Nozes de Nogueira, Frutcoco Coco Ralado sem Açúcar, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Ovo Frito sem Gordura, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Canela, Nespresso Café, A Tal da Castanha Mixed Nuts, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Sertanorte Queijo Meia Cura. 午餐: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Dolce Gusto Café Au Lait. 晚餐: Lindt 85% Cacau, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Frutcoco Coco Ralado sem Açúcar, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Vinho Cabernet Sauvignon, Korin Ovo Orgânico Vermelho, Quatá Queijo Gorgonzola Quatá, na Cozinha da Jaque Sopa Legumes Novembro. 小食/其他: Vida Boa Semente de Girassol Tostada sem Sal, Amêndoas, Monama Castanha de Baru, Flormel Creme de Avelã com Cacau, Sertanorte Queijo Meia Cura, Semper Chokladkakor Gluten Free. 更多的......
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2318 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, 洗碗 - 23 分钟, 淋浴 - 17 分钟, 坐着 - 4 小时 和 59 分钟, 清洁 - 46 分钟, 走路 (步行, 散步) - 59 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 6 分钟, 爬楼梯 - 12 分钟, 看书 - 4 小时 和 34 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 43 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 45 分钟, 休息 - 1 小时 和 56 分钟. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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