在2018年11月13日体重纪录（没有日志纪录）
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53 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 低.
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1419 千卡
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脂肪: 60.84克 | 蛋白质: 91.37克 | 碳水物: 123.12克.
早餐: Del Valle Suco de Caju, Melão Amarelo, Couve Manteiga Crua, Gengibre, Omelete ou Ovos Mexidos, Queijo Mozzarella. 午餐: Queijo Coalho, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Sushiaki Hot Filadélfia, Costa Sul Kani Kama, Sashimi de Salmão, Sushi de Salmão. 晚餐: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo Cozido, Queijo Mozzarella, Mandioca Cozida. 更多的......
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1750 千卡
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运动:
瑜伽 (Yoga) - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 健美 - 25 分钟, 休息 - 6 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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