在2018年11月13日体重纪录（没有日志纪录）
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107.8 公斤
最近减少: 12.2 公斤.
还有: 17.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2357 千卡
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脂肪: 129.71克 | 蛋白质: 172.01克 | 碳水物: 122.00克.
早餐: Gotowany Seler, Pestki Dyni, Światowid Ser Żółty, Ojcowa Wędzarnia Szynka Premium, Udko Kurczaka, Groszek Konserwowy, Gotowane Marchewki, Śledź, Jajko Gotowane, Majonez, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. 午餐: Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. 晚餐: Łopatka Wieprzowa, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Czerwona Papryka, Pikok Żurek z Białą Kiełbasą. 小食/其他: Peak Delicious Whey Protein, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. 更多的......
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3279 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 7 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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