DrBHenderson的日记, 2010年06月14日

在2010年06月14日体重纪录（没有日志纪录）

80.2 公斤最近减少: 5.1 公斤. 还有: 4.9 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2010年06月14日:

2252 千卡

脂肪: 87.88克 | 蛋白质: 99.21克 | 碳水物: 278.76克. 早餐: skim milk, raisin bran crunch. 午餐: yoplait orange cream whips, healthy choice steamer spicy chicken. 晚餐: brat, chicken noodle soup condensed 25% less. 小食/其他: fiber one bar. 更多的......

2963 千卡

运动: 跑步 - 10公里/小时 - 20 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时和 15 分钟, 休息 - 16 小时和 45 分钟, 睡眠 - 5 小时和 40 分钟. 更多的......

一个星期减少0.2 公斤

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