|
итог питания без подсчета колорий, решила из того что наела выйти в дефицит, но вот скажу честно не удается мне на 1800кк есть и чтоб макросы в норме были, на норму макросов выхожу, а по КК отсилы 1500набирается, замкнутый круг
|
87.1 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 22.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1780 千卡
|
脂肪: 86.62克 | 蛋白质: 137.83克 | 碳水物: 109.67克.
早餐: Жареное Яйцо, Valio Сыр Ольтермани 17%, Сахарный Песок, Moccona Кофе Растворимый Сублимированный, Простоквашино Молоко 2,5%. 午餐: Приготовленная Квашеная Капуста, Куриный Фарш, Хлеб Дарницкий, Каравай Хлеб Фермерский, Альпийская Коровка Сметана 20%, Славянская Трапеза Рассольник Ленинградский с Курицей. 晚餐: Творожные Кексы, Белый Город Молоко 2.5%, Сахарный Песок, Moccona Кофе Растворимый Сублимированный. 更多的......
|
一星期增加1.0 公斤
|
 评论
Poltavtcev много не так)) вы мужчина, я нет, метаболизм, обменка, хронические заболевания, много чего,я лишь о том что в норму колорий не сложится,чтоб макросы не зависит, а то что я без подсчетом ела, дак, что я ела? Все что не прикалочено и в больших количествах 😆😆😆😆😆😆
2018年11月13日 会员：: elena.bel2109771
|
Долбаный т9 все слова свернул по своему😤
2018年11月13日 会员：: elena.bel2109771
|
|
|