在2018年11月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
126.1 公斤
最近减少: 9.4 公斤.
还有: 46.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3687 千卡
|
脂肪: 196.52克 | 蛋白质: 104.80克 | 碳水物: 372.10克.
早餐: Pret A Manger Chocolate & Hazelnut Croissant, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Whole Wheat Pita Bread, Taanayel Labneh Baladieh, Turkish Coffee. 午餐: Sainsbury's Houmous, Red Tomatoes, Whole Wheat Pita Bread, Minced Beef (80% Lean / 20% Fat), Delphi Tabouli Salad. 晚餐: Sainsbury's Bulgur Wheat, Whole Wheat Pita Bread, Sainsbury's Houmous. 小食/其他: Apples. 更多的......
|
|
3807 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少8.4 公斤
|
|
|