在2018年11月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
45 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
780 千卡
|
脂肪: 30.27克 | 蛋白质: 14.58克 | 碳水物: 116.92克.
早餐: Доу-Я Проростки Семян Фасоли Маш, Сыр Российский, Корица, Лимон, Мёд, Вода. 午餐: Подсолнечное Масло, Черный Перец, Kamis Розмарин, Спеленок Пюре Морковное, Prime Star Крем-Суп Тыквенный, Вода. 晚餐: Макароны по Флотски, Вода, Медовый Край Мёд Липовый, Волшебное Дерево Корица Палочками, Черный Перец. 小食/其他: Медовый Край Мёд Липовый, Вода, Волшебное Дерево Корица Палочками, Черный Перец, Kotanyi Мускатный Орех Молотый, Гранатовый Сок, Груша. 更多的......
|
|
1364 千卡
|
运动:
健身 - 20 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟, 深蹲 (蹲起) - 20 分钟, 拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加5.6 公斤
|
|
|