在2018年11月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
97.7 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 35.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2157 千卡
|
脂肪: 80.01克 | 蛋白质: 72.75克 | 碳水物: 298.04克.
早餐: Красные Яблоки, Мандарины, Овсяная Каша на Молоке. 午餐: Мандарины, Пшеничный Хлеб, Брюкке Ветчина Вареная из Свинины, Магнит Редька Зеленая, Приготовленная Тыква, Морковь, Простоквашино Сметана 10%, Блины на Кефире. 晚餐: Простоквашино Сметана 10%, Останкино Ацидофилин, Дайкон, Яблоки, Ржаной Хлеб, Борщ Украинский. 更多的......
|
|
2819 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 2 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 30 分钟, 休息 - 9 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|
|
|