在2018年11月12日体重纪录(没有日志纪录)
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95.2 公斤
最近减少: 17.8 公斤.
还有: 10.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2947 千卡
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脂肪: 153.17克 | 蛋白质: 112.61克 | 碳水物: 297.16克.
早餐: Kellogg's Rice Krispies, Butter or Sugar Biscuit, Butter or Sugar Biscuit. 午餐: Egg (Whole). 晚餐: Beef Curry, Cooked Broccoli (from Fresh), Cooked Carrots, Cauliflower. 小食/其他: Oatmeal Biscuits, Chocolate Biscuit, Red Raspberries, Chocolate Cupcake, Woolworths Double Cream Plain Yoghurt, Red Raspberries, Roasted Unsalted Peanuts, SPAR Full Cream Fresh Milk. 更多的......
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3004 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 32 分钟, 休息 - 10 小时 和 27 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时. 更多的......
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一星期增加0.9 公斤
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