在2018年11月12日体重纪录（没有日志纪录）
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69.2 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1127 千卡
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脂肪: 54.09克 | 蛋白质: 71.63克 | 碳水物: 179.40克.
早餐: Conad Latte Parzialmente Scremato, Caffè (dalla Moca, Decaffeinato), Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali. 午餐: La Bottega del Gusto Arrosto di Tacchino Affettato, Pane Integrale al 100%, Prugne, Broccoletti di Rapa Ripassati. 晚餐: Cono Gelato, Insalata Mista Verde, Broccoletti di Rapa Ripassati, Spezzatino di Manzo al Pomodoro, Mela, Pane Integrale al 100%. 小食/其他: Mela, Milbona Skyr Pesca-Maracuja. 更多的......
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2434 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 站立 - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 3 小时 和 30 分钟, Mangiare seduti - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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稳定体重
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