在2012年09月5日体重纪录（没有日志纪录）
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93.7 公斤
最近减少: 31.7 公斤.
还有: 3.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2068 千卡
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脂肪: 57.30克 | 蛋白质: 116.59克 | 碳水物: 294.53克.
早餐: Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Lucky Charms, Mini Moo's Half & Half, No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds), Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Organic Golden Omega Flaxseed, Frozen Pineapple Chunks, Carbmaster Yogurt, Baby Spinach, Sugar Free Assorted Fruit, Water, Baby Carrots, Kale. 午餐: ham, Carbmaster Yogurt, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Frozen Pineapple Chunks, Fresh Frozen Strawberries, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Classic Yellow Mustard, Baby Carrots, Onions, Radishes, Baby Spinach, Red Tomatoes, Sandwich Thins - Multi-Grain. 晚餐: Baby Spinach, Broccoli, Baby Carrots, Onions, chicken thigh skinless boneless, Black Rice. 小食/其他: Almond M&M's, Fruit and Grain Apple Cinnamon Bars. 更多的......
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3423 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时. 更多的......
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一星期增加3.8 公斤
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