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bf 30.6 mm 26.9
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61 公斤
最近减少: 13 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1957 千卡
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脂肪: 57.04克 | 蛋白质: 102.04克 | 碳水物: 260.01克.
早餐: Isola Bio Latte di Riso, Alce Nero Orzo Solubile Biologico, Camp Sciroppo Puro di Acero, Sterzing Yogurt Magro, Fage Yogurt Greco Total 0%, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Kiwi, Bontà dell'Orto Semi di Zucca Sgusciati Biologici, Semi di Papavero, Pane Integrale, Pane semintegrale 50/50. 午餐: Provamel Latte di Macadamia, Isola Bio Latte di Riso, Carbonara. 晚餐: Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Alce Nero Frollini di Grano Kamut con Gocce di Cioccolato, Ecor Riso Basmati Bianco, Spezzatino di Vitello, Funghi Cotti (Grasso Aggiunto in Cottura), Anacardi, Piselli Cotti, Gamberi, Ravioli al Vapore. 小食/其他: Clementine, Cappuccino. 更多的......
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2183 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, 看电视 - 6 小时, 循环训练 - 30 分钟, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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