在2018年11月12日体重纪录（没有日志纪录）
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65.4 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1555 千卡
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脂肪: 79.18克 | 蛋白质: 71.33克 | 碳水物: 145.49克.
早餐: АО "Тульский Молочный Комбинат" Творог 5% "Бежин Луг", Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Кофе, Братья Караваевы Орешки со Сгущенкой. 午餐: Barilla Макароны, Мясная Классика Сосиски Куриные. 晚餐: Виноград, Перекресток Сыр Синегорье с Плесенью, Полюс Икра Минтая Пробойная Солёная, Щедрые Хлебцы Ржаные, Молоко (Цельное Молоко), Яйцо. 小食/其他: Черкизовский Сальчичон. 更多的......
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2104 千卡
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运动:
家务 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 呼啦圈 - 15 分钟, Cross Training - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 41 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 19 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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