在2018年11月12日体重纪录（没有日志纪录）
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127.3 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 47.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2696 千卡
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脂肪: 87.10克 | 蛋白质: 128.69克 | 碳水物: 358.79克.
早餐: Bananas, Taanayel Labneh Baladieh, Kallo Low Fat Rice Cakes, Turkish Coffee. 午餐: Private Selection Balsamic Vinegar, Radishes, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Yellow Mustard, Mixed Salad Greens, Beef Steak (Lean Only Eaten), Beef or Meat Gravy, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added). 晚餐: Taanayel Labneh Baladieh, Kallo Corn Cakes, Kiri Cream Cheese, Kallo Corn Cakes, White Grapes, Wheat (Sprouted). 小食/其他: Tesco Mango Chunks. 更多的......
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4030 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 5 分钟, 驾驶 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加4.4 公斤
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