在2018年11月12日体重纪录（没有日志纪录）
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93.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 23.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1521 千卡
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脂肪: 43.65克 | 蛋白质: 68.46克 | 碳水物: 218.34克.
早餐: Кофе с Молоком, Вареное Яйцо. 午餐: Салат Овощной, Перловка Отварная, Три Правила Щи Наваристые из Свежей Капусты. 晚餐: Мясо Дикого Кабана, Мясо Дикого Кабана, Перловка Отварная. 小食/其他: Кофе (Растворимое), Курица Вареная, Салат Овощной, Перловка Отварная. 更多的......
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2795 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 洗碗 - 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少17.5 公斤
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