|
51kg jadi 48.5kg
Turun 2,5kg dalam 1bulan (12Oktober - 12 November 2018) dengan diet sehat, tanpa olahraga, bisa makan enak, boleh makan apapun yang penting defisit kalori. Semangat turunin lagi💪
|
48.5 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1390 千卡
|
脂肪: 26.92克 | 蛋白质: 52.68克 | 碳水物: 234.02克.
早餐: Quaker Instant Oatmeal, Prenagen Susu, Belut. 午餐: Mentimun (dengan Kulit), Hati Ayam, Kubis, Telur Rebus, KFC Rice, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Sawi Dimasak (dari Segar), Pangsit Polos, Wortel Dimasak. 晚餐: Mie Telur Kering, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Ketan (Ketan). 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
kok bisa sih, kk makannya apa aja?
|
2018年11月11日 会员：: Jatiningrum
|
2018年11月11日 会员：: Ermanitha
|
Jangan stress aja, nikmati dietnya. Aku juga sempet naik turun kok tapi memang g sampai 1/2kg tiap minggu nya kalau pas naik. @jatiningrum
Coba cek di postingan2 aku yaa. Disitu aku upload kok setiap harinya makan apa aja :) @fortio
2018年11月11日 会员：: pinkobel
|
sama sis, sy jg diet sehat makan apa aja, ga Mantang...turun terus..dikit2
2018年11月11日 会员：: nununnuri
|
@nununnuri wah selamat yaa👏🏻👏🏻
Btw kalau boleh tau nih, kamu BB dan TB nya berapa? Targetnya berapa?
2018年11月11日 会员：: pinkobel
|
|
|