在2018年11月12日体重纪录（没有日志纪录）
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44.2 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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525 千卡
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脂肪: 8.55克 | 蛋白质: 13.63克 | 碳水物: 91.57克.
早餐: Мёд, Nesquik Какао на Молоке, Вода. 午餐: Сыр Российский, Доу-Я Проростки Семян Фасоли Маш, Вода. 晚餐: Черный Перец, Волшебное Дерево Корица Палочками, Медовый Край Мёд Липовый, Вода. 小食/其他: Гранатовый Сок, Медовый Край Мёд Липовый, Вода, Kotanyi Мускатный Орех Молотый, Черный Перец, Волшебное Дерево Корица Палочками, Груша. 更多的......
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1645 千卡
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运动:
爬楼梯 - 10 分钟, 徒步旅行 - 1 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 5 分钟, 拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 深蹲 (蹲起) - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 25 分钟, 健身 - 20 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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