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Yanzhero
日记
2018年11月12日
Yanzhero的日记, 2018年11月12日
Yanzhero的个人资料
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+0.7
80.5 公斤
最近减少:
6.5 公斤
.
还有:
13.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年11月12日:
1697 千卡
脂肪: 69.25克 | 蛋白质: 39.32克 | 碳水物: 224.03克.
早餐:
Indocafe Cappuccino, Custard Pie, Milo Sereal, Beng-Beng Share It.
午餐:
Fried Egg, White Rice, ABC Mi Instan Rasa Ayam Bawang.
晚餐:
Ferrero Rocher Coklat.
小食/其他:
Toasted Sunflower Seeds (with Salt Added).
更多的......
2839 千卡
运动:
美式足球 - 30 分钟, 跑步机 - 32 分钟, 休息 - 15 小时 和 58 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 健身 - 30 分钟.
更多的......
一星期增加4.9 公斤
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