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bf 30.8 mm 27.2
La settimana a 1850 finisce oggi, peso e bf stabili.
Da domani si alza a 1900.
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61.1 公斤
最近减少: 12.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1989 千卡
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脂肪: 48.68克 | 蛋白质: 103.42克 | 碳水物: 282.87克.
早餐: Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Bontà dell'Orto Semi di Zucca Sgusciati Biologici, Pane Integrale, Provamel Latte di Macadamia, Sterzing Yogurt Magro, Cachi, Pancake. 午餐: Carne Magrissima di Manzo Macinata, Provamel Latte di Macadamia, Isola Bio Latte di Riso, Sugo di Pomodoro, Verdure al Forno, Zucca Cotta, Girolomoni Fusilli Grano Duro Cappelli. 晚餐: BoscoBuono Misto Bosco Surgelato, Sterzing Yogurt Magro, Fage Yogurt Greco Total 0%, Bontà dell'Orto Semi di Zucca Sgusciati Biologici, Pane Integrale, Zucca Cotta, Pizza Margherita, Olio Extra Vergine di Oliva, Esselunga Insalata Ricca. 小食/其他: Cappuccino, Alce Nero Frollini di Grano Kamut con Gocce di Cioccolato. 更多的......
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2090 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 看电视 - 3 小时, 瑜伽 (Yoga) - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 9 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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