在2018年11月11日体重纪录（没有日志纪录）
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71.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1598 千卡
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脂肪: 50.67克 | 蛋白质: 170.32克 | 碳水物: 114.65克.
早餐: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ダノン オイコス ストロベリー, 森永乳業 低脂肪乳, ケロッグ 玄米フレーク. 午餐: クルミ, AEON 鶏ささみ, タカノフーズ 納豆, 野菜スープ. 晚餐: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, セブンイレブン もっちもちあんころ餅, 白菜, ごま油, もやし, エノキ, 玉ねぎ, 鶏の手羽肉, 鶏のひき肉. 更多的......
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2464 千卡
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运动:
快走 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 14 分钟, 休息 - 14 小时 和 16 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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