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El ayuno de 18h después de la hamburguesa que me comi ayer ha hecho lo suyo...😄
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60.2 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1564 千卡
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脂肪: 112.38克 | 蛋白质: 89.97克 | 碳水物: 39.33克.
早餐: Ghee, Alpro Leche de Almendras sin Azúcar, Nespresso Café Capsulas, pan de lino, choco- coco-peanut butter, Tortitas de cacahuete. 午餐: Hacendado Chorizo, Carrefour Mejillones en Salsa Marinera con Tomate, El Ventero Queso Tierno, Pulpo, Pollo en Salsa, Hacendado Fideo Grueso. 晚餐: Aceite de Coco, Hacendado Leche de Almendras Zero, Nespresso Café Capsulas, Pascual Mantequilla Original, Pan almendras 2. 小食/其他: Alesto Mezcla de Frutos Secos sin Cáscara al Natural, Prozis Mantequilla de Cacahuete, Hacendado Mezcla Frutos Secos, Mermelada keto, Toscanella Burrata, El Granero Psyllium, Caldo de Pollo, Caldo de Carne. 更多的......
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1934 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 循环训练 - 30 分钟, 仰卧起坐 - 8 分钟, 熨衣服 - 30 分钟, 壺鈴 - 30 分钟, Apple Health - 22 小时 和 2 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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