在2018年11月11日体重纪录（没有日志纪录）
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74.5 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1672 千卡
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脂肪: 92.01克 | 蛋白质: 78.37克 | 碳水物: 140.95克.
早餐: Yeşil Zeytin, Sucuk, Namet Hindi Füme, Beyaz Peynir, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Marul, Çilek. 午餐: Kavun (Kokulu Kavun). 晚餐: Pirinç Pilavı, Mercimek Çorbası, Sebze Sote. 小食/其他: Kırmızı Erik, Mandalina, Çerezya Çiğ Fındık, Çerezya Çiğ Fındık, Badem. 更多的......
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2523 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 53 分钟, Evdeki bisiklet - 1 小时 和 57 分钟, 休息 - 12 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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