在2018年11月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.4 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1650 千卡
|
脂肪: 70.82克 | 蛋白质: 69.52克 | 碳水物: 195.14克.
早餐: Orion Чокопай, Кофе, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе с Молоком, Кэроб, Избенка Йогурт 2,5%, Мёд, Бабушкина Крынка Творожная Паста Сластена, Алтайская Сказка Полба Дробленая, Огурец (с Кожурой), Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Кировский Кефир 3,2%, Natfoods Гречневые Шарики, Белевская Пастила Белевская Пастила Классическая, Котлеты из Индейки, Сосиски Молочные, Село Зеленое Молочный Пудинг Шоколадный. 午餐: Лимон, Лимон, Кабачки Тушеные, Огурец (с Кожурой), Чай, Перекресток Студень из Говядины, Финик, Село Зеленое Молочный Пудинг Шоколадный. 晚餐: Вермишель, Куриное Филе, Куриный Бульон, Dove Молочный Шоколад, Дядя Ваня Огурцы Маринованные, Пирог, Кисель, ВИК Холодец Говяжий, Кабачковая Икра, Горбуша, Global Village Огурцы Маринованные. 小食/其他: Добрый Сок Виноградный, Lindt Горький Шоколад 85%, Кабачковая Икра. 更多的......
|
|
1650 千卡
|
运动:
看书 - 40 分钟, 熨衣服 - 20 分钟, Cross Training - 5 分钟, 站立 - 30 分钟, 坐着 - 9 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 45 分钟, 看电视 - 30 分钟, 淋浴 - 40 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 吸尘 - 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|