在2018年11月11日体重纪录（没有日志纪录）
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44 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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498 千卡
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脂肪: 19.50克 | 蛋白质: 11.38克 | 碳水物: 81.87克.
早餐: Корица, Имбирь Маринованный, Какао-Порошок (Несладкий), Лимон, Медовый Край Мёд Липовый, Сыр Российский, Вода. 午餐: Винегрет, Вода. 晚餐: Медовый Край Мёд Липовый, Вода, Волшебное Дерево Корица Палочками, Черный Перец, Имбирь Маринованный. 小食/其他: Черный Перец, Вода, Имбирь, Корица, Какао-Порошок (Несладкий), Сыр Российский, Какао-Порошок (Несладкий), Банан. 更多的......
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1892 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 2 小时, 深蹲 (蹲起) - 40 分钟, 拉伸（瑜伽） - 1 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 5 分钟, 健身 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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