在2018年03月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
73 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 14 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1092 千卡
|
脂肪: 24.37克 | 蛋白质: 71.77克 | 碳水物: 149.09克.
早餐: جبنة كريمة (قليلة الدسم), لوزين توست بر, المراعي لبن قليل الدسم, جبنة كريمة (قليلة الدسم), لوزين توست بر. 午餐: سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, سمك التونة المخبوز أو المشوي. 晚餐: الطماطم, لوزين توست بر, جبنة كريمة (قليلة الدسم). 小食/其他: اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات (قليل الدسم), فاكهة الكيوي, برتقال يوسفي برتقال يوسفي( كلمنتينا). 更多的......
|
|
|
|