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Que alimentos consumir para evitar la Anemia, que nunca bajen los niveles de hierro?
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68 公斤
最近减少: 18 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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623 千卡
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脂肪: 13.69克 | 蛋白质: 37.18克 | 碳水物: 87.36克.
早餐: Bebida de Arroz Mexicano (Horchata), Burrito de Pollo. 午餐: Chobani Yogurt Griego con Fresa, Sánduche de Jamón. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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 评论
Llevas una dieta de muy por debajo de 1200 calorías al día. La ayuda de un nutriologo y un psicólogo te pueden ayudar. Cuida tu salud.
2018年11月10日 会员：: marco1castro
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Hojas verdes: espinacas berros y así, hígado o de plano complementos
2018年11月10日 会员：: antonia.hhz
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@antonia, comer mas de 80g de higado (res, cerdo, pollo) a la semana puede traer vitaminosis (A)
2018年11月10日 会员：: marco1castro
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Cierto Marco, el consumo del hígado debe ser moderado lo mismo con algunos de estos vegetales, además había olvidado este caso que consume tan pocas calorías, era de esperarse la anemia y vamos por más enfermedades!!!!
2018年11月10日 会员：: antonia.hhz
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Mmm gracias a todos, en este momento comeré algo de carne y una ensalada :3
No tengo anemia pero quiero evitarla :3
2018年11月10日 会员：: OtakMikuru1236
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consume legumbres, cítricos, vegetales, carnes, huevos y lácteos, la B12 influye en la anemia pero sobre todo aunque no quieras aumenta tu consumo calórico, que el cuerpo ya te lo pide
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