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nonostante l'aumento mi vedo meglio!
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53.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2683 千卡
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脂肪: 111.39克 | 蛋白质: 79.45克 | 碳水物: 343.76克.
早餐: Crostata al cioccolato, Caffè (Espresso), Pane Italiano. 午餐: Biscotti con ricotta, Pane Italiano, Nonna Rosa Paté di Carciofi, Tre Mulini American Sandwich, Crostata al cioccolato, Tre Valli Panna Spray Alta Digeribilità, Peperoni, Olio Extra Vergine di Oliva, Cipolle. 晚餐: Pizza Margherita, Grana Padano Grana Padano, Patata Bollita, Olio Extra Vergine di Oliva, Bieta Lessa, Pane Comune. 小食/其他: Biscotti con ricotta, Nutella Nutella, Fin Carré Cioccolato Fondente con Mandorle Intere, Fin Carré Cioccolato Fondente con Nocciole Intere, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente con Pistacchio. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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 评论
Speriamo!!ho ripreso gli HIIT(4volte a sett.)e i pesi(2volte a sett.)anche se ho ricominciato con solo 4 kg ed esercizi basilari per riprendere "familiarità"...andando avanti aumenteró il peso!💪
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Brava. Anche io ho ripreso il mio 54 kg iniziale ma allo specchio decisamente un'altra cosa. Tu in ripresa dall intervento, mi pare stia andando alla grande!! Continua così 💪💪
2018年11月10日 会员：: Patrizia1975
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Grazie @Patri!!quando ho ripreso pensavo di aver "perso" quello che avevo fatto prima dell'intervento, invece ho notato che a livello di fiato non ho problemi e come pesi,anche se uso pochi kg,va bene,anche nella zona addominale, mia grande preoccupazione prima di riprendere gli allenamenti!
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sicuramente la tua composizione corporea sta migliorando.... quindi continua così.... #senzamollaremai !!!😀💪💪💪😜
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@katia no che non mollo!!!👍💪😉
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Lo
specchio non mente mai!!
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@fedys in questo caso è vero!!
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L’importante è aumentare la massa magra, poi se aumenti un po’ di peso tanto meglio 😉
2018年11月11日 会员：: alexweb74
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@alex per ora mi accontento di diminuire quella grassa perché con l'allenamento "blando" che faccio a casa per ora non credo di poter aumentare la massa magra di molto😔
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