在2018年11月10日体重纪录(没有日志纪录)
|
46.6 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1748 千卡
|
脂肪: 61.99克 | 蛋白质: 66.79克 | 碳水物: 248.31克.
早餐: Багет, Ашан Штрудель с Яблоком и Изюмом, Яблоко Зеленое, Банан. 午餐: Макарун, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Куриный Бульон, Котлеты из Индейки на Пару, Огурец (с Кожурой), Кабачки Тушеные, Старые Традиции Белевский Зефир Детский, Чай, Компас Здоровья Гречневые Шарики, Nestle After Eight, Кофе с Молоком, Кофе, Цельное Молоко, Кэроб, Благовещенский Молочный Комбинат Паста Творожная. 晚餐: Булгур (Вареный), Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад, Чай, Сметана, Огурец (с Кожурой), Голден Яблоко , Куриное Филе, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Куриный Бульон, Чечевица Вареная, Бежин Луг Творог Мягкий 5%, Банан, Пирожок с Луком и Яйцом, Бульон из Индейки, Кабачки Тушеные, ВкусВилл Заливное из Говяжьего Языка. 小食/其他: Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
|
1580 千卡
|
运动:
站立 - 1 小时 和 15 分钟, 坐着 - 5 小时 和 50 分钟, 看电视 - 15 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时, 淋浴 - 40 分钟, 购物 - 15 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|