在2018年11月10日体重纪录（没有日志纪录）
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89.1 公斤
最近减少: 18 公斤.
还有: 22.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1886 千卡
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脂肪: 73.79克 | 蛋白质: 74.55克 | 碳水物: 235.38克.
早餐: Tess Зелёный Чай с Клубникой и Ароматом Белого Персика, Активия Супер-Фрукты Клубника, Белый Город Молоко 2.5%, Smartbar Гранола Абрикос-Шелковица, Кофе с Молоком. 午餐: Sladko Зефир Жевательный, Corniche Mini Marshmallows, Огурец (с Кожурой), Овощное Рагу с Курицей. 晚餐: Зеленая Улица Арахис Жареный, Овощное Рагу с Курицей. 小食/其他: Кофе с Молоком, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Kinder Молочный Ломтик, Milka Choco Snack, Коровка из Кореновки Рожок с Нежнейшей Варенкой, Банан. 更多的......
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4052 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 看书 - 4 小时, 看电视 - 7 小时, 洗衣服 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 25 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 烹饪 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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