在2018年11月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2944 千卡
|
脂肪: 91.51克 | 蛋白质: 142.69克 | 碳水物: 385.48克.
早餐: Croissant alla Marmellata, Land Latte UHT Parzialmente Scremato, Zucchero, Nesquik Nesquik in Polvere. 午餐: Pan di Spagna, Uva (tipo Americano, Buccia Sottile), Panini, Fegato, Cavolfiore Cotto (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Polenta. 晚餐: Pan di Spagna, Panino Bianco Morbido, Uva (tipo Americano, Buccia Sottile), Bietola Cotta, Bistecca di Maiale o Cotoletta. 小食/其他: Tè (Infuso), Kinder Cioccolato, Land Mousse Magra alla Ciliegia, Fanta Aranciata. 更多的......
|
|
2824 千卡
|
运动:
camminata 4,2 km/h - 2 小时, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 12 小时, 看书 - 2 小时, 健身房 (Gym) - 1 小时, 驾驶 - 30 分钟, 看电视 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|