在2018年11月9日体重纪录(没有日志纪录)
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88.5 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 13.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2376 千卡
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脂肪: 80.18克 | 蛋白质: 105.90克 | 碳水物: 309.66克.
早餐: Pilar Cream Cracker Tradicional, Quaker Aveia em Flocos, Hortifruti Manga Tommy, Pilar Cream Cracker Tradicional, Iogurte de Kefir. 午餐: Arroz Parboilizado Cozido, Peixe, Pirão de Peixe, Peixe. 晚餐: BR Mania Cachorro Quente. 小食/其他: Piraquê Biscoito Doce Maizena, Marilan Biscoito Cream Cracker, Italac Leite Integral, Sorvetes de Morango. 更多的......
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2871 千卡
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运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 2 小时 和 45 分钟, 休息 - 13 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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