在2018年11月9日体重纪录(没有日志纪录)
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74 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2902 千卡
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脂肪: 59.24克 | 蛋白质: 167.63克 | 碳水物: 416.66克.
早餐: Solevita Spremuta d'arancia, Banana, Novi Crema, Quaker Fiocchi d'avena, Myprotein Impact Whey Protein. 午餐: Fesa di Tacchino, Myprotein Omega 3, Simply Riso Basmati, Olio Extra Vergine di Oliva. 晚餐: Olio Extra Vergine di Oliva, Lonza di Maiale (Filetto,solo Parte Magra), Simply Riso Basmati. 小食/其他: Pane di Segale, Myprotein Ciclodestrine, Myprotein Impact Whey Isolate, Prosciutto Crudo di Parma Sgrassato, Noci. 更多的......
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一星期增加1.2 公斤
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