|
En odottanut pudotusta, mutta hyvä näin. ☺️ Kohta meikä on normaalipainoinen.
Tänään vedän ihan super liikuntapäivän, kun ensin käveltiin työkaverin kanssa kotiapäin n. 1,5 tuntia, kun normaalisti mennään julkisilla. Jatkoin toki metrolla vielä salille voimatreeniin ja sen päälle lisäksi tunnin kehon huoltotreeni 😉💪🏻 Oompa ärsyttävän aikaansaava tänään 😃
|
65 公斤
最近减少: 15 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2372 千卡
|
脂肪: 112.84克 | 蛋白质: 50.04克 | 碳水物: 283.27克.
早餐: Kaurakeksi, Violife Original, Becel Kevyt Margariini, Oululainen Jälkiuunipala. 午餐: Kaurakeksi, Tuorekurkku (Kuorineen), Mama Kananmakuinen Nuudeli. 晚餐: Cloetta Dry Roasted Mix, Raw Bite Cashew, Pirkka Persimon. 小食/其他: Vaasan Koulunäkki Maukas, Apetit Kasvisjauhispizza. 更多的......
|
|
1314 千卡
|
运动:
Bodybalance - 1 小时, Pure Strength - 45 分钟, Kävely - 1 小时 和 15 分钟, Google Fit - 21 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|