在2018年11月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.8 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 9.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1443 千卡
|
脂肪: 60.23克 | 蛋白质: 73.48克 | 碳水物: 157.73克.
早餐: Dr. Korner Хлебцы Рисовые с Морской Солью из Бурого Риса, Ароматы Жизни Масло Льняное, Леовит Стевия, Фазер Хлеб Стройный Рецепт, Чай с Лимоном, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. 午餐: Белый Рис, Печень Говяжья, Чай с Лимоном, Евророс Салат Витаминный из Свежей Капусты, Творожная Запеканка. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Фазер Хлеб Стройный Рецепт, Куриная Грудка Отварная, Fish House Мидии в Рассоле, Овсяные Отруби, Простоквашино Кефир 2,5%. 小食/其他: Окей Виноград Черный, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Грецкие Орехи, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин, Травяной Чай, Миндаль, Елизавета Хлебцы с Луком. 更多的......
|
|
2202 千卡
|
运动:
10 тысяч шагов - 2 小时 和 20 分钟, 游泳（中度） - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|
|
|