|
10 ноября исполнится ровно месяц как я вернулась на кето. Проведя работу над ошибками, касательно рациона и благодаря поддержке Кетят я рассталась с лишними 5,2кг.
За этот месяц я пришла к выводу, что на любой диете к срыву приводит боязнь этих самых срывов. Поэтому теперь отступление от рациона или нарушение баланса макросов я не буду считать за срыв, дабы не огорчаться и не корить себя, пускай это будут мои женские слабости... Сегодня расслабилась-завтра собралась))))
В общем удачи мне и ОГРОМЕННОЕ СПАСИБО за поддержку Кетяткам 😘
|
119.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1901 千卡
|
脂肪: 166.64克 | 蛋白质: 77.94克 | 碳水物: 23.73克.
早餐: Mr. Ricco Майонез на Перепелином Яйце 67%, Сметанин Айран 0,5%, Личное Окрошка без Картошки(с Колбасой). 午餐: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Гиагинский Молзавод Масло Топленое, Mr. Ricco Майонез на Перепелином Яйце 67%, Яйцо, Курица Вареная, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). 晚餐: Дымов Зернистая Сырокопченая Колбаса, Виктория Крылья Гриль, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Азбука Вкуса Капуста Квашеная по-Деревенски, Mr. Ricco Майонез на Перепелином Яйце 67%, Сметанин Айран 0,5%, Личное Окрошка без Картошки(с Колбасой). 更多的......
|
一个星期减少1.3 公斤
|