在2018年11月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.3 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1626 千卡
|
脂肪: 44.50克 | 蛋白质: 125.57克 | 碳水物: 195.84克.
早餐: Шампиньоны Тушеные, Кабачки Тушеные, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Бананом, Дивный Берег Рыба Масляная, Лимон, Кофе, Куриное Филе, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Natfoods Гречневые Шарики, Nestle After Eight, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Банан. 午餐: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Дивный Берег Рыба Масляная, Чай, Сметана , Кабачки Тушеные, Куриное Филе, Приготовленная Брокколи (без Жира), Куриный Бульон. 晚餐: Домик в деревне Кефир 3,2%, Чай, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Бананом, Картофель Отварной, Сливочное Масло, Макароны Отварные, Соевый Соус, Vici Снежный Краб , Брокколи, Куриный Бульон, Ижмолоко Пудинг Земляничный, Голден Яблоко , Дивный Берег Рыба Масляная, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. 更多的......
|
|
1596 千卡
|
运动:
坐着 - 4 小时 和 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 驾驶 - 1 小时 和 15 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 30 分钟, 购物 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 40 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|