在2018年11月7日体重纪录（没有日志纪录）
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98.8 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 13.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1286 千卡
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脂肪: 64.53克 | 蛋白质: 60.83克 | 碳水物: 116.72克.
早餐: Milbona Dänischer Havarti, Linessa Aprikosenmarmelade, Mohnbrötchen, Butter, Kaffee. 午餐: Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Sesambrötchen, Tomaten, Butter, Wilhelm Brandenburg Holsteiner Lotsenwurst Mettwurst 1A, Hohes C Orangensaft, Gut & Günstig Feine Süße Flüssig, Chia-Samen, Apollinaris Medium. 晚餐: Champignons Frisch, Kania Jägersauce, Purland Schweineschnitzel, Ketchup, Mayonnaise, Edeka Pommes. 更多的......
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3069 千卡
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运动:
开车 - 1 小时, 椭圆机 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 清洁 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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